優(yōu)秀素養(yǎng)培訓(xùn)

培訓(xùn)理念：
任何一個人優(yōu)秀素養(yǎng)的修練，自己應(yīng)該掌握以下三部分基礎(chǔ)技能：
“外”：會自我塑造符合禮儀、又富有魅力的外在形象；
“中”：具備高雅舉止、得體言談、優(yōu)雅禮儀；
“內(nèi)”：懂得自我改善性格，更接納自己、理解他人，處世圓潤；
學(xué)習(xí)過程中“由表及里”層層深入，
應(yīng)用時“由內(nèi)而外”自然散發(fā)！
本次《內(nèi)中外素質(zhì)修養(yǎng)三部曲》系列培訓(xùn)，
正是具備15年專業(yè)培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)的羅惠依老師“外扮、中修、內(nèi)養(yǎng)”三大精華課程，
蘊(yùn)含羅老師多年系統(tǒng)學(xué)習(xí)的專業(yè)知識、自我修養(yǎng)的經(jīng)驗(yàn)與感悟、獨(dú)特的教學(xué)理念與技法，
通過3-6天專業(yè)課學(xué)習(xí)，協(xié)助您掌握“魅力人士”所必知的系統(tǒng)知識，一次完整的學(xué)習(xí)，終
身受益無窮，同時惠及家人、朋友、同事、客戶、……

培訓(xùn)特點(diǎn)：
羅惠依老師以自己獨(dú)有的教學(xué)天賦，結(jié)合15年豐富教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，設(shè)計制作出獨(dú)特而高效的
教學(xué)方式，多年來深受各界學(xué)員的熱烈歡迎與誠摯好評：
1全程精彩圖片，教學(xué)生動直觀
2全程互動問答，促進(jìn)自我感悟；
3老師現(xiàn)場示范，學(xué)員現(xiàn)場練會
4大量故事案例，學(xué)習(xí)樂在其中
5看電影學(xué)魅力，有聲有色有收獲；

課程內(nèi)容目錄：
“外”---《魅力形象篇》
一場合著裝篇
1圖片與案例：“場合著裝”失誤的慘痛教訓(xùn)
2“場合著裝”的講究與約定俗成
3職業(yè)正式場合，男女應(yīng)如何穿出端莊典雅？
4晚宴場合，如何穿出性感魅力？
5商務(wù)休閑、日常上班、社交場合，如何穿出端莊時尚兼顧？
6生活休閑場合，如何穿出個性與好心情？
7運(yùn)動場合，如何穿出舒適與品位

二色彩篇
1如何選對美化臉色的“襯托色“
1）認(rèn)識“加分色“”減分色“
什么樣的顏色襯托您的臉色容光煥發(fā)，什么樣的顏色使您的臉色黃暗疲憊？
2）現(xiàn)場對比示范：臉色相反的兩位學(xué)員選擇同一個色彩，效果大相徑庭
3）如何找到襯托自己“亮麗年輕”的*色群、
4）如何避開襯托自己“暗淡老氣”的最差色群？
2如何選擇適應(yīng)場合身份的“主色“？
1）互動感受：赤橙黃綠青藍(lán)紫，黑白灰，迥異的色彩性格
2）如何依據(jù)自己不同“場合、身份、個人意圖”，選對最適合當(dāng)下的大面積主色？
3色彩之間如何“搭配“？
1）多組對比圖片，尋找“配色總原則“
2）10種實(shí)用配色技巧，更多精彩配色圖片展現(xiàn)、講解
3）現(xiàn)場練習(xí)色彩搭配
42013年流行色解讀、如何買回美化自己的流行色？

三配飾篇
1如何買到為你添彩的好“絲巾、領(lǐng)帶”：尺寸、材質(zhì)、誤區(qū)糾正
2現(xiàn)場動手，學(xué)系絲巾：
a．小方巾做項(xiàng)鏈（10種技法）
b．大方巾做衣服（8種技法）
c．長絲巾做花結(jié)（6種技法）
d.三角巾做花結(jié)（3種技法）
3現(xiàn)場動手，學(xué)打領(lǐng)帶：（2種技法）
4“腕表、腰帶、眼鏡、項(xiàng)鏈、耳飾、手鐲”的選擇、品質(zhì)、佩戴技法、糟糕行為

四妝容篇
學(xué)員現(xiàn)場帶化妝品，跟著老師示范，現(xiàn)場練會畫職業(yè)淡妝；
1不同膚質(zhì)的保養(yǎng)與洗臉
如何分辨自己的皮膚類型？
油性、中性、干性皮膚的妝前護(hù)膚要領(lǐng)
2實(shí)物學(xué)習(xí)：認(rèn)識化妝工具、化妝品的選擇
3基礎(chǔ)化妝十大步驟，技法講解與現(xiàn)場練習(xí)
1）妝前修飾
什么樣臉色選用“紫色、綠色、粉紅色、透明色”修顏液？
2）打粉底
選錯粉底的幾種情況
如何選擇最適合自己臉色的粉底色彩、質(zhì)地？
打粉底的手法與方向
3）撲定妝粉
粉餅與散粉有何不同、起什么作用？
撲定妝粉的工具和手法
4）畫眉毛
不同臉型如何畫眉，修飾臉型
眉筆顏色、質(zhì)地的選擇
畫不同眉形的技法
5）涂眼影
哪些眼形可以省略畫眼線和眼影？
雙色眼影技法
眼影的不當(dāng)畫法
6）畫眼線
眼角方向不同、眼線不同畫法
眼線筆的顏色選擇
畫眼線的技法
7）夾睫毛、刷睫毛膏
如何選對睫毛夾的角度
夾睫毛技法
睫毛膏的選擇
8）畫唇
依據(jù)自己的唇色，如何唇膏色彩、質(zhì)地
唇膏、唇線技法
9）涂腮紅
腮紅色彩、質(zhì)地的選擇
刷腮紅的工具
依據(jù)不同臉型特點(diǎn),畫腮紅的方向、形狀不同
10）定妝、完妝檢查
4現(xiàn)場學(xué)員的化妝提問、指導(dǎo)、示范

五體型美化篇
——體型難得完美，但可以通過穿衣“揚(yáng)長避短“
1）圖片與現(xiàn)場互動：
不同體型有門當(dāng)戶對的“*服裝版型”，也有彰顯缺點(diǎn)的“最差服裝版型”
2）對號入座，定位我的體型類型：女士3類、男士5類體型
3）“著裝調(diào)整體型”的絕佳秘笈：
人體3大類（12種）體型局部失衡，不同穿法，效果優(yōu)劣，
體積上大下小、上小下大、中段粗兩端細(xì)，怎么穿衣調(diào)整？
脖子過于粗短、細(xì)長，怎么調(diào)整？
胸圍過大、過平；
胳膊過粗、過細(xì)；
腰圍過粗、過細(xì)；
臀圍過大、過平；
大腿小腿過粗、過細(xì)；
腿過長、過短；

六自我風(fēng)格篇
——時尚流行短暫、個人風(fēng)格長存
1）哪三個因素構(gòu)成了您的個人著裝風(fēng)格？
2）男女七種穿衣主風(fēng)格講解
古典風(fēng)格、戲劇風(fēng)格、自然風(fēng)格、優(yōu)雅風(fēng)格、浪漫風(fēng)格、前衛(wèi)風(fēng)格、帥氣風(fēng)格
3）七種穿衣風(fēng)格，對應(yīng)不同的版型、面料、圖案、細(xì)節(jié)的優(yōu)勢范圍、
4）“個人風(fēng)格”與“場合著裝”不沖突，如何同時兼顧？
5）“個人風(fēng)格”與“時尚流行”的關(guān)系，如何雙贏？
6）現(xiàn)場學(xué)員問答、穿衣誤區(qū)糾正

七發(fā)型篇
1發(fā)型與臉型的搭配案例：美麗案例、糟糕案例
2發(fā)型與臉型搭配規(guī)律：發(fā)型如何彌補(bǔ)臉型的不足之處
正確認(rèn)識自己的臉型特點(diǎn)：短臉型3種、長臉型3種、角度臉3種、橢圓臉
3配合自己臉型、發(fā)質(zhì)、個性、愛好、職位，如何選擇使自己更美觀的幾種發(fā)型？
4短發(fā)、燙發(fā)、長發(fā)、染發(fā)的造型打理與日常養(yǎng)護(hù)；
5現(xiàn)場學(xué)習(xí)幾種美麗方便的盤發(fā)
6發(fā)型飾品種類介紹、如何選擇和使用
7參訓(xùn)者發(fā)型優(yōu)缺點(diǎn)、改善方法個性化提問與指導(dǎo)

八衣櫥建設(shè)技法
1如何判斷服飾的品質(zhì)感、版型、做工
2不同面料質(zhì)地，給你帶來的巨大反差
3魅力女性“衣櫥建設(shè)”技法：合理的比例、經(jīng)典與時尚品的搭配、款式面料的搭配等
4魅力先生“衣櫥建設(shè)”技法；
4幾十種多姿服裝風(fēng)情，圖片展示學(xué)習(xí)

“中”---《優(yōu)雅禮儀篇》
一優(yōu)雅儀態(tài)訓(xùn)練
1優(yōu)雅儀態(tài)訓(xùn)練、變化
1）優(yōu)雅男女常規(guī)站姿、插手站姿、背手站姿、背垂手站姿、不良站姿糾正
2）常規(guī)坐姿、斜擺式、前后式、交叉式、小丁字步、不良坐姿糾正
3）常規(guī)走姿、不同場合的走姿、不同著裝時的走姿、不良走姿糾正
4）優(yōu)雅女士蹲姿練習(xí)，威武男士蹲姿練習(xí)
2優(yōu)雅手勢語訓(xùn)練：
1）優(yōu)雅動作練習(xí)：指引方向、請坐、請進(jìn)、指點(diǎn)文件、失禮動作糾正
2）致意動作：揮手禮、握手禮、鞠躬禮、擁抱禮、合掌禮、失禮動作糾正
3）遞送名片的動作與講究
4）奉茶的動作、講究、失禮動作糾正
5）喝咖啡的動作、講究、失禮動作糾正
3三種不同魅力的笑容訓(xùn)練、誤區(qū)糾正
4幾種目光訓(xùn)練、失禮動作糾正

二接待拜訪禮儀
1介紹的禮儀
1）誰充當(dāng)介紹人？
2）千萬不要搞錯的介紹他人的順序、內(nèi)容、
3）不同場合的雙方介紹練習(xí)
4）自我介紹注意點(diǎn)、練習(xí)
5）如何做有禮的被介紹者
2名片禮儀
1）印制名片的禮儀
2）遞送名片的禮儀
3稱謂禮儀
4握手禮儀
1）握手不當(dāng)動作
2）國際通行的握手禮正確動作
3）握手15個禁忌
5位次排列禮儀
1）尊位的概念和重要作用
2）主賓行走時的位置排列
3）樓梯、電梯、門口的順序
4）不同會客室的座次排列
5）不同級別會議的主席臺、聽眾席排列
6）不同汽車內(nèi)的座次排列
6通訊禮儀
1）基本電話禮節(jié)
2）撥打與接聽電話的禮節(jié)
3）手機(jī)禮儀
4）使用其他通訊設(shè)備的注意事項(xiàng)
7辦公室禮儀
1）商務(wù)拜訪禮儀
2）辦公室同事間的禮儀規(guī)則
3）辦公室用餐禮儀與禁忌
4）請示匯報、文書禮儀

三社交禮儀
1宴請禮儀
1）宴會的形式
2）宴會的程序
3）宴會的桌次、座次排列
4）請柬的格式、特指專用語
5）如何回復(fù)邀請
6）宴會基本禁忌
2禮品禮儀
1）禮品的選擇、包裝、儀式等講究
2）商務(wù)禮品禁忌
3）涉外禮品禁忌
3舞會禮儀
1）交誼舞著裝要求
2）怎樣邀請舞伴
3）怎樣拒絕邀請
4）怎樣完成一支舞
5）交誼舞基本禮儀
4紅酒禮儀
1）葡萄酒的定義、分類、特點(diǎn)
2）認(rèn)識不同酒杯、功能、不同的酒杯不同拿法
3）品紅酒三部曲：如何觀其色、聞其香、品其味
4）葡萄酒禮儀：選酒、備酒、佐餐、開瓶、斟酒、敬酒

四中餐、西餐、自助餐禮儀與儀態(tài)
1中餐禮儀
1）宴請前需要考慮的問題
2）中餐的座次原則
3）餐桌行為舉止、禮儀規(guī)范
4）各種餐具的正確使用方法、禁忌
5）中餐酒文化、祝酒詞、敬酒的講究等
2西餐禮儀
1）西餐著裝要求
2）西餐席位的排列
3）西餐點(diǎn)菜禮儀、上菜順序
4）入座講究、用餐姿勢
5）認(rèn)識餐具與其使用方法
6）西餐禮儀細(xì)節(jié)
7）西餐宴會的禁忌
3自助餐禮儀
1）安排自助餐的禮儀：時間、地點(diǎn)、食物準(zhǔn)備、客人的招待
2）享用自助餐的禮儀；

五得體談吐：溝通禮儀與技法
1領(lǐng)悟溝通的要領(lǐng)
1“溝通”是復(fù)雜而隱蔽的交誼舞
2現(xiàn)場游戲互動：閉目撕紙游戲
3游戲啟示：有效溝通三大要素；
2“看、問、聽、答”全方位溝通
A看――看別人什么？看懂什么？
1看圖問答：測測你目前“察顏觀色”的敏銳度與準(zhǔn)確性
2讀懂他人“體語”的重要價值
3如何解讀：他人各種身體語言傳遞的明確“態(tài)度與情緒”
1）人與人的“距離變化”透露了最重要的什么信息？
2）人與人的“角度變化”訴說了什么態(tài)度？
3）他人的“四肢開合變化”表達(dá)了什么心意？
4）他人的“上肢與手勢變化”加強(qiáng)或弱化了什么意思？
5）他人的“手與臉組合變化”透露了哪些重要情緒；
6）他人的“表情、眼神變化”，期待你做出怎樣回應(yīng)？
4如何運(yùn)用自己的身體語言，引導(dǎo)溝通有利于達(dá)成自己目的？
B問------怎么問？達(dá)成什么目的？
1“問”的目的是什么？“問聽”為何占銷售溝通的80%？
2何時應(yīng)用“開放式提問”與“封閉式提問”？
1）你對他人需求了解“多或少”？
2）他人是“內(nèi)行”“外行”？
3）自己手里資源“多或少”？
3傾聽過程中的積極呼應(yīng)
C聽-----怎么聽？
1“傾聽”，有哪三大無可替代的價值？
2傾聽的重要技巧、嚴(yán)重誤區(qū)
D說――說什么？
1交際禮貌用語
2真誠的贊美——贊美的三大禁忌、三大技巧
3如何盡快打開話題、打破尷尬
4使用對方易懂的詞語
5宜談的、忌談的主題
E說――對方更在乎您“怎么說”
1語音、語速、語調(diào)、音量的把握
2四種不良溝通模式：指責(zé)、討好、超理智、打岔
3放之四海皆可的*溝通模式：“表里如一的及時溝通”
4聽出對方的弦外之音，并與之核對
5如何主動制止他人？如何委婉拒絕某些要求？
6如何平息他人激動甚至憤怒的情緒？
“內(nèi)”---《性格魅力篇》
一魅力人士能從“九型人格”能得哪些幫助和提升？
二你應(yīng)該了解的背景知識：
1“九型人格”的產(chǎn)生來源、兩千多年的發(fā)展驗(yàn)證歷史；
2人的性格從哪里來？
3性格由什么組成？
4一個人的人格會變嗎？
三“九型人格”識別與判斷方法：
1望：觀察身體語言、眼神、表情；
2聞：聽被觀察者的習(xí)慣性關(guān)注主題、習(xí)慣用語；
3問：問生活習(xí)慣、生活觀念；
4切：以“三大中心”與“核心價值觀”作為識別的切入點(diǎn)；
四魅力社交，需要了解的“完美型1號”人格重要特征：
（看電影、問答、看圖、音樂、案例分析、思考題、小組討論）
一）了解她的內(nèi)在思維方式：
1深層價值觀、最深渴望、最深恐懼、慣性思維；
2深層動力與阻力；
3行為習(xí)慣、衣著言行特征；
二）了解她的工作特點(diǎn)：
1性格的天賦優(yōu)勢、劣勢與盲點(diǎn)、
2優(yōu)勢職業(yè)范圍、劣勢職業(yè)范圍、
31號的領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格、中層干部風(fēng)格、基礎(chǔ)員工工作風(fēng)格；
三）了解她的情緒特征、壓力反應(yīng)、、
11號特有的內(nèi)在壓力、自我解壓方式
2常見情緒反應(yīng)、爆發(fā)模式、
四了解她的人際沖突原因、協(xié)調(diào)方式：
1人際沖突起源、表現(xiàn)方式、
五“完美型”的人士，如何改善性格短板，性格成長方向提示
五魅力社交，應(yīng)了解的“2、3、4、5號人格”
1了解“助人型2號”、“目標(biāo)型3號”、“感覺型4號”、“理智型5號”
內(nèi)容結(jié)構(gòu)、流程安排，與“1號人格”相同；

第二天
一魅力社交，應(yīng)了解的“6號人格”“7號人格”：
1了解“安全型6號”
2了解“快樂型7號”
二魅力社交，應(yīng)了解的“8號人格”“9號人格”：
1了解“力量型8號”
2了解“和睦型9號”
三如何區(qū)別九種人格容易混淆的部分
四主人格與不同副人格，組合后的性格傾向
五討論與講解：
1您的婚姻關(guān)系中的性格互動、沖突、化解之道
2您的親子關(guān)系中的性格互動、沖突、化解之道
3您的事業(yè)合作伙伴間的性格互動、沖突、化解之道
4您的自我關(guān)系中的天賦強(qiáng)項(xiàng)、短板、自我沖突與困惑、
六九種不同的，有針對性的性格完善之道

優(yōu)秀素養(yǎng)培訓(xùn)