你生活中可能會碰到這樣一種人，說哭就哭，說笑就笑，上一秒興高采烈，下一秒就能歇斯底里。一旦有家人朋友不順著他的意愿來，他就能立刻讓周圍的人上竄下跳。生活是他們的舞臺，他們是自帶鎂光燈出場，永遠活在舞臺C位的戲精，這類人有個統(tǒng)稱叫表演型人格。這類人是以高度的情感和夸張的行為來吸引注意的一種人格障礙。通俗的說就是戲多人比較抓馬，這種人其實還挺普遍的，每100個人大概會有四五個。我周圍有一個小哥哥，就是表演型人格，看上去是陽光外向，情緒飽滿，并且極度喜歡各種社交活動，不熟悉他的人會覺得他特別好相處，性格特別好。但是混熟了，你會發(fā)現(xiàn)這哥們兒心情好的時候，是暖遍大江南北的小太陽，滿滿正能量。但是心情差的時候，那就是人間災(zāi)難，各種負能量，朋友圈發(fā)的也是各種抱怨，還有他那些離奇的痛苦遭遇，好像他就是悲慘世界的主角。不過大概總結(jié)一下，表演型人格大概有這么幾個表現(xiàn)。

第一個就是情緒兩極嚴重，一會兒哭，一會兒笑，表演浮夸，感情特別容易產(chǎn)生較大的波動，畢竟是老戲骨，生活如戲，純看演技。第二個就是總是以自我為中心，渴望得到別人的關(guān)注，會強求別人符合自己的意愿。比如一起聊天的時候，你經(jīng)常能從他們的嘴里聽到我最近怎么樣，我小時候出了什么事兒，永遠焦點都在我，不關(guān)心別人怎么樣，給人的感覺就是有點自私。你如果不同意他的觀點，他就會想著法兒的證明他是對的，你是錯的，直到你服軟為止。第三個是渴望得到表揚，同情，極度需要安慰和肯定。原來你這么不容易，你能撐到現(xiàn)在，可是真夠厲害的，你可太優(yōu)秀了，這是他們最喜歡聽到的話。第四個就是喜歡刺激性的社交。這里的社交可不是咱們平時的社交，而是那種過度社交，幾乎自己家就跟個賓館一樣，能在外面浪，就*不回家。在感情生活里，表演型人格的人往往是火柴人很快燃燒，很快投入，但是很快熄滅，很快失去熱情。而且他們永遠都是把自己包裹在厚厚的社交面具下面，所以你很難接觸到真正的那個他當(dāng)然也許壓根就沒有真正的他。所以表演型人格的人不太適合長期穩(wěn)定的親密關(guān)系。另外他們特別喜歡以個人的情感指標(biāo)來判斷人和事的好壞，他們今天喜歡你，那你就是好人，是可以深交的朋友。明天如果討厭你，那你就成了他們的眼中釘，肉中刺，無惡不赦的爛人，能讓全世界知道你很差勁。他們說話喜歡夸大其詞，摻雜各種幻想的情節(jié)和效果。因為像我之前提到了，他們渴望被關(guān)注，但是人生閱歷有限，沒有這么多談資，怎么辦？沒事兒可以編的，他們喜歡編出各種離奇的經(jīng)歷，還有故事，要不就是夸大事情的結(jié)果。比如他為了向你說明直播紅利的到來，可能會說我朋友做直播賺了幾個億了。其實你要深挖做直播的朋友可能壓根就不存在，就是存在也不是認識。

表演型人格的形成，一般分為先天、后天兩部分。先天來說呢，大腦的下丘腦和情緒管理密切相關(guān)。如果本身大腦的邊緣系統(tǒng)或者是下丘腦的興奮閾值比較低，說實話就是情緒的開關(guān)特別容易被打開，這類人就容易呈現(xiàn)出表演性人格。另外家庭還有后天的經(jīng)歷也有影響。如果一個人他從小缺乏父母的關(guān)愛，朋友的注意或者父母的表演欲望就比較強。再或者父母他喜歡對孩子的行為一味的進行無腦的贊賞，就有可能強化孩子的表演意識，這些都有可能導(dǎo)致他過于看重自己在別人眼中的看法。盡管把價值全部給予外界的評價，所以他才會玩了命的想要吸引別人的注意去收獲別人的贊賞。所以接下來咱們從兩個層面來聊聊這事兒應(yīng)該怎么辦。

第一層就是我的朋友、同事，家人身邊的人是表演型人格。第二層就是我自己是表演型人格。咱們先說第一層，我周圍有人是表演型人格。首先我這里必須強調(diào)一下我的態(tài)度，每一種人格的人都應(yīng)該被尊重和理解，畢竟人無完人，他又不能主動去選擇自己的性格。但是如果你是一個能量比較低的人，什么意思呢？就是你是那種比較容易受外界影響的人，你是一個比較負能量比較喪的人，你是一個討好型自卑型人格的人。我建議你盡量遠離表演型人格的人，因為你無能為力，還容易把自己給搭進去。表演型人格的屬性就決定了他們很難接受到建議，很難做到自我覺知入戲太深，演著演著自己就成了角色，說的就是這類人。這類人通常會通過什么欺騙、玩弄控制周圍的人來達到自己的目的。而你恰巧能量又很低，容易受影響，容易受控制。泥菩薩過河自身都難保，更何況這次的情況確實比較復(fù)雜，所以我勸你自私一點，明哲保身。

第二層就是你自己是這種人，或者你想幫幫這種人。那我有幾個建議。首先如果你是那種比較輕微程度的表演型人格，但你需要做的就是接納自己，并且知道這個度在哪里。那你不需要為自己的人格特征感到抱歉，因為這也不是你能決定的，但是這個邊界就是不能傷害到別人的利益，還有感受。我給你舉個簡單的例子，就是我是一個強迫癥，他每次出門都得想門鎖沒鎖，煤氣關(guān)沒關(guān)。那我的內(nèi)心是很焦灼的，自己折磨自己，自己去檢查，這個就ok。但是如果我要強迫我的女朋友去檢查，叨擾到她的正常生活，折磨到她了，這個就過界了。但凡你懂得尊重邊界，知道別人有反對你的自由，不喜歡你的權(quán)利，那你就不需要改變什么。如果你的程度比較嚴重，那你需要做以下這么幾件事兒。

第一個就是找一個適合釋放自己情緒的工作和愛好。你與其把生活當(dāng)舞臺，你不如把工作和愛好去當(dāng)舞臺更合適。當(dāng)主播發(fā)視頻發(fā)表文章，去唱歌，去一些社團，去當(dāng)組織者、策劃人，這些都是不錯的選擇。在工作中找到那個舞臺，觀眾，找到自己的安全感和存在感。這樣你在生活中可能就沒有那么大的表現(xiàn)欲了。第二個是嘗試無聊。比如你獨自去一個深山老林閉關(guān)倆月，為什么呢？因為表演型人格的人通常極度害怕無聊，害怕低存在感。而自己在這種天山鳥飛絕的環(huán)境中生存，這本身就是把自己的存在感降到塵埃里的一件事。長此以往，你會發(fā)現(xiàn)你可能沒有那么在乎存在感這件事兒了。我為什么沒有介紹一些改變的方法，主要就是因為表演型人格其實很難被療愈。這也就是為什么市面上并沒有什么書或者是參考文獻去真的介紹怎么治愈這種人格障礙。從我對周圍這類人的觀察，這類人往往不能被改變的真正原因是因為他們不認為自己有表演型人格，或者是不認為自己真的需要被改變，所以可能自我覺醒才是最最關(guān)鍵的第一步。