課程描述INTRODUCTION
情緒管理廣州公開課程培訓(xùn)班
· 其他人員· IT人士· 中層領(lǐng)導(dǎo)· 一線員工
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
情緒管理廣州公開課程培訓(xùn)班
課程背景:
競(jìng)爭(zhēng)激烈的時(shí)代,信息覆蓋的社會(huì),快節(jié)奏的工作效率使得形形色色的壓力直逼人們脆弱的心理防線。根據(jù)世界衛(wèi)生組織(WHO)統(tǒng)計(jì),中國(guó)因壓力所付出的代價(jià)每年超過300億美元
員工的壓力問題不但對(duì)自己的健康產(chǎn)生巨大傷害,而且給企業(yè)帶來(lái)的是工作績(jī)效降低、成本增加等無(wú)形損失。英國(guó)壓力研究中心研究表明,壓力導(dǎo)致每年會(huì)使英國(guó)損失8000萬(wàn)個(gè)工作日,每年的經(jīng)濟(jì)損失高達(dá)70億英鎊;在我國(guó)據(jù)不完全估算,由于壓力導(dǎo)致的直接或間接經(jīng)濟(jì)損失更加嚴(yán)重!
.職場(chǎng)如戰(zhàn)場(chǎng)!在職場(chǎng)奮力拼殺的你是否經(jīng)常感到“忙、盲、茫”?
.您是否常常感到生活力不從心,經(jīng)常感到沮喪無(wú)助,沒有安全感?
.您是否常常感到緊張焦躁不安、難以放松、憂慮煩惱?
.您是否常常抱怨、爭(zhēng)執(zhí)、挑剔、責(zé)備、生活作息混亂?
.您是否常常覺得和人溝通不暢,不知道如何與各種性格的人如何溝通?
.您是否認(rèn)為人際過于復(fù)雜,很難全面處理得當(dāng),使得自身倍感壓力?
.您是否感覺每天工作都是做著很多不得不做的事情,感到職場(chǎng)壓力很大?
.您是否認(rèn)為社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)非常激烈,每天都想在打仗,使得自己身心疲憊?
壓力和情緒的緩解,將有效提升您的工作效率和生活品質(zhì),為此特別推出《壓力與情緒管理》培訓(xùn)課程。課程將幫助您自我診斷壓力現(xiàn)狀,找出壓力源,并掌握有效化解壓力、緩解情緒的方法。課程不僅有老師的精彩講解,還輔以靈活多樣的培訓(xùn)形式,邀您共同踏入減壓之旅!
培訓(xùn)目標(biāo):
.了解壓力不是源于外在,而是源于內(nèi)在對(duì)刺激事件的習(xí)慣性扭曲反應(yīng),學(xué)習(xí)從新的角度看事物,從而改變認(rèn)知,進(jìn)而改變對(duì)壓力的情緒感受;
.了解情緒的正面價(jià)值,學(xué)會(huì)正確運(yùn)用情緒的能量,學(xué)習(xí)用有效的方法在情緒的當(dāng)下處理情緒,在情緒之后改變認(rèn)知。
.學(xué)習(xí)運(yùn)用冰山理論,了解自己,理解他人,把正確的溝通模式運(yùn)用在人際沖突的預(yù)防和處理上,從而促進(jìn)人際關(guān)系(上下級(jí)、同事、婚姻、親子……)向更加良性的方向發(fā)展。
課程大綱:
第一單元 壓力、情緒與疾病
.壓力與健康的關(guān)系
.壓力在生理、情緒和行為上的反應(yīng)
.壓力的形成機(jī)制
.壓力管理的四個(gè)方向
活動(dòng)1:生活事件量表
第二單元 情緒的覺察與處理
.情緒能量――上天給人類的恩典
.情緒的特性與價(jià)值
.緊張與焦慮――現(xiàn)代職場(chǎng)人士身心健康
的隱形殺手
.有效處理情緒的三個(gè)途徑
活動(dòng)2:情緒的覺察與呼吸
第三單元 改變認(rèn)知 改變情緒和壓力
.思維模式與ABC理論
.角色心理與倫理壓力
.改變生活和工作中的不合理想法
.觀點(diǎn)如何影響情緒和行為的反應(yīng)
活動(dòng)3:觀點(diǎn)如何影響反應(yīng)
第四單元 人際沖突的預(yù)防與處理
.精神的痛苦源于關(guān)系的痛苦
.人際關(guān)系中的扭曲應(yīng)對(duì)模式
.早期信念與心理地位
.自我狀態(tài)與健康人格
.學(xué)會(huì)處理未滿足的期待
活動(dòng)4:壓力雕塑與冰山對(duì)話
講師介紹:
杜思瑤老師:
教育及資格認(rèn)證:
高級(jí)講師;*《STEP父母效能系統(tǒng)訓(xùn)練》課程中文講師;*LMI領(lǐng)導(dǎo)管理發(fā)展中心EPP課程中文講師;* IAPC(國(guó)際專業(yè)教練協(xié)會(huì))注冊(cè)企業(yè)教練;國(guó)際*學(xué)院 (Satir Institute of the pacific)認(rèn)證導(dǎo)師和企業(yè)教練。;深圳天行健青少年心智健康專業(yè)機(jī)構(gòu)《父母學(xué)堂》授課講師、《青少年心理夏令營(yíng)》教練、青少年生涯計(jì)劃輔導(dǎo)師。
講師經(jīng)歷及專長(zhǎng):
.杜老師在通訊企業(yè)工作10年,先后擔(dān)任行政、市場(chǎng)和人力資源的高級(jí)管理職務(wù),積累了豐富的企業(yè)經(jīng)驗(yàn);后擔(dān)任企業(yè)培訓(xùn)師,從事員工培訓(xùn)和教育工作,積累了豐富的企業(yè)管理和員工培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)。
在心理學(xué)專業(yè),接受過“精神分析治療、認(rèn)知行為治療、心理測(cè)量技術(shù)、團(tuán)體心理咨詢、心理咨詢師個(gè)人成長(zhǎng)訓(xùn)練”等系列專項(xiàng)心理項(xiàng)目訓(xùn)練。并系統(tǒng)接受了“*模式家庭治療技術(shù)”的完整學(xué)習(xí)和訓(xùn)練:專業(yè)治療課程、技術(shù)認(rèn)證課程、家庭重塑課程和*模式的高級(jí)企業(yè)教練課程。運(yùn)用*模式在對(duì)企業(yè)經(jīng)理人及員工進(jìn)行心理輔導(dǎo)、職場(chǎng)減壓、情緒管理、以及職業(yè)生涯規(guī)劃與指導(dǎo)方面,取得了顯著成效。
杜老師擅長(zhǎng)的課程有:與壓力共舞、魅力領(lǐng)導(dǎo)、自由面對(duì)壓力、做高效能父母、情境父母、九型人格與個(gè)人成長(zhǎng)……
培訓(xùn)客戶及培訓(xùn)風(fēng)格:
.杜老師曾培訓(xùn)過眾多知名機(jī)構(gòu),其中包括:曉星集團(tuán)、韓泰輪胎、馳宏鋅鍺、記憶科技、泰科科技、長(zhǎng)沙煙廠、英威騰電氣、上海貝爾、云南電信、上海電信、廣東移動(dòng)、浙江移動(dòng)、杭州移動(dòng)、嘉興移動(dòng)、鶴壁移動(dòng)、云南聯(lián)通、泰安網(wǎng)通、四川聯(lián)通、中國(guó)銀行、廣發(fā)銀行、建設(shè)銀行、工商銀行、平安保險(xiǎn)、招商證券等。
杜老師的課程啟發(fā)性強(qiáng),擅長(zhǎng)從生活事件和普通常識(shí)去引發(fā)學(xué)員思考,使學(xué)員在一系列的活動(dòng)中,體驗(yàn)情緒感受,學(xué)習(xí)*,突破固有的思維模式,學(xué)習(xí)有效應(yīng)對(duì)心理壓力的方法、達(dá)到自我管理和自我提升的效果。受到學(xué)員的廣泛贊譽(yù)
情緒管理廣州公開課程培訓(xùn)班
轉(zhuǎn)載:http://m.malashangbang.com/gkk_detail/19233.html
已開課時(shí)間Have start time
- 杜思瑤
預(yù)約1小時(shí)微咨詢式培訓(xùn)
壓力管理內(nèi)訓(xùn)
- 與壓力共舞,享幸福人生 曹文方
- 與情緒和平相處,和自己握手 曹文方
- 新員工情緒壓力舒緩與陽(yáng)光心 侯春梅
- 心靈之盾:?jiǎn)T工情緒調(diào)節(jié)秘法 江蓉來(lái)
- 五維陽(yáng)光心態(tài)與情緒管理 劉梅
- 職場(chǎng)壓力調(diào)節(jié)與情緒管理 田中沛
- 心理減壓與情緒調(diào)節(jié)沙盤模擬 張必成
- 差異化服務(wù)-情緒疏導(dǎo)與應(yīng)訴 梁藝瀧
- 做能“談情”會(huì)“說愛”的現(xiàn) 曹文方
- 教師職業(yè)素養(yǎng)與師生有效溝通 江蓉來(lái)
- 客服人員情緒與壓力管理 曹文方
- 企業(yè)EAP——新晉員工情緒 江蓉來(lái)