婚戀經(jīng)營課程

課程背景
擁有美滿幸福家庭和亨通事業(yè)是職場精英的智慧選擇與努力目標，然而，平衡工作與生活，實現(xiàn)物質(zhì)與精神雙豐收卻并不如想象中那么簡單，越來越快的生活節(jié)奏，對高品質(zhì)生活的無止境追求，還有就業(yè)難、購房難、子女上學難、養(yǎng)老難以及來自工作的穩(wěn)定度、人際交往和社會輿論等方面的壓力，都不斷引發(fā)人們普遍的社會地位恐慌感和焦灼情緒不知不覺中，大家都陷入不受控制的忙碌中，開始忽略家庭溫暖和生活樂趣，無暇顧及個人情感發(fā)展，甚至出現(xiàn)不婚、恐婚、動輒離婚的現(xiàn)象，很多人因為種種原因達不到自身的期望目標，或處于緊張人際矛盾中，產(chǎn)生的焦慮緊張的心理狀態(tài)因為沒有及時疏導而陷入「高壓鍋」境地，有時因為很小一件事而情緒崩潰。
是什么阻礙了我們對婚戀的渴求和家庭的親密關(guān)系的經(jīng)營？是什么讓我們身心失調(diào)，既無法接納自己也無法悅納他人？如何深諳親密藝術(shù)的心法和技法，如何獲得一段彼此滋養(yǎng)、互慕共進、強強聯(lián)手的親密關(guān)系？如何擁有上孝父母、下慈兒女、廣結(jié)善緣的美滿人際？
本期課程將充分解讀人際內(nèi)在情緒產(chǎn)生以及情感賬戶的根本所在，幫助學員掌握打動他人、深入人心的高情商溝通力，讓每位學員提升人際影響力和婚戀經(jīng)營術(shù)。

課程目標與收獲：
1、婚戀幸福力自測：幫助學員發(fā)現(xiàn)問題和積極改善
2、婚戀高清商溝通術(shù)：充分了解親密藝術(shù)和兩性心理，掌握溝通心法，關(guān)注婚戀對象的情緒和期待，一開口就贏得人心；
4、親密家庭經(jīng)營術(shù)：提升個人目標、時間、精力管理，學習改善家庭關(guān)系的技巧，構(gòu)建家庭的支持系統(tǒng)；善于化解生活中的各類矛盾沖突，淡定*駕馭人生；

課程風格：
生動案例：課程內(nèi)容來源婚戀家庭實踐經(jīng)驗，注重實戰(zhàn)、實用、實效，情景化案例學習；
行動學習：30%知識輸入，50%體驗式學習，20%落地行動，擅長情景演練，交互式學習；
趣味性強：生動有趣的故事和情景代入，在歡笑中發(fā)現(xiàn)問題和解決問題

培訓對象：
公司全員、青年員工

課程大綱
第一章 積極看待婚戀
認識正念，聚焦目標
正念冥想《身心容納之窗》
積極正念的3大工具
一念之轉(zhuǎn)——情緒ABC法則
*——身體掃描
身心充電站——《身心資源表》
要事第一法則——寫下每天最重要的3件關(guān)鍵要事
3、精力管理的4個提效利器
巧授權(quán)、多聯(lián)動，利用“外力”優(yōu)化時間
黃金時間處理高回報的工作，空檔和碎片時間做其他雜事
充足睡眠是意志力與高效運轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)和前提
案例分析：分析小美這次約會的準備有哪些不足？
4、如何定義目標——表述準確、理解清晰
目標的日常管理
目標分解的兩大方法
目標的及時復盤
5、目標設(shè)定的SMART原則
演練環(huán)節(jié)：設(shè)定個人幸福的SMART目標

第二章 戀愛溝通秘笈：怎么說，怎么愛
1、愛情的5大元素
（1）愛情與依戀
（2）愛情的非理性因素
（3）戀愛的四個階段
（4）愛情的位置與意義
（5）愛的五種語言
視頻賞析：《遇見你之前》
2、戀愛溝通之傾聽四層次理論
第一層：我聽懂對方
第二層：讓對方知道我聽懂了
第三層：讓對方聽懂我
第四層：確認對方聽懂了
3、戀愛溝通的善問之道
現(xiàn)場演練：小組內(nèi)AB角練習——提問技巧
4、戀愛的非語言溝通技巧
形象魅力
語氣語調(diào)
目光接觸
微表情
積極——思索式點頭/身體朝向你/撫摩下巴/眼睛頻繁的接觸/放松的姿勢/張開雙手/附和聲
消極——遠離你/快速點頭/有限目光接觸/身體背對你/握緊拳頭/煩躁腳底打拍子/來回踱步
5）情緒察覺
情景演練：各小組選派2位代表，扮演一對因誤解疏遠的情侶，如何化解矛盾，讓感情升溫。

第三章 夫妻溝通秘笈：同頻同率，先跟后帶
1、同頻同率
2、先跟后帶3步法
取同﹕把焦點放在對方說話中與你一致的部份。
取異﹕把焦點放在對方說話中與你不同的部份。
全收﹕先接受對方全部的說話內(nèi)容。
3、高效溝通的4個技巧
4、增加好感與親密指數(shù)的4個溝通技巧

第四章 兩性的差異和沖突的解決
1、兩性差異的5大特點
角色扮演：吵架時如何快速處理沖突
2、兩性親密藝術(shù)的5個技巧
（1）平等與尊重
（2）互相信任
（3）傾訴與傾聽
（4）欣賞與贊美
（5）包容與感恩
3、婚姻保鮮5個秘笈
（1）不要總想著改變對方，改變應(yīng)從自己開始
（2）比改變更重要的，是努力去理解對方，給對方以寬容
（3）改變不是從抱怨開始，而是從贊美開始。
（4）兩性相處的三條法則
黃金法則：——你期望別人怎么對待你，你就怎么對待別人！
白金法則：——別人期望你怎么對待他，你就怎么對待他！
鉆石法則：——給別人超出他期望的東西！
（5）家庭和諧的四負責智慧
經(jīng)濟基礎(chǔ)――誰負責？
情感融洽――誰負責？
教子有方—誰負責？
矛盾解決—誰負責？
情景模擬：請小組內(nèi)AB兩人挑選場景模擬和沖突化解，分享個人體驗和收獲。

第五章 親子教育的智慧之道
1、為人父母的課題與修煉
思考題：為什么孩子小時候很乖，越長大越不“聽話”了？
案例分享：小組內(nèi)分享一則社會新聞或自己的親身體驗，談?wù)劯惺堋?br /> 2、不同年齡段的心理發(fā)展與特征：
案例：某中學家長與孩子的案例
童年期的啟蒙與培養(yǎng)——認知與記憶
小學生的心理問題與調(diào)試
3）中學生的心理問題與調(diào)試
3、對待親子教育正確的價值觀與衡量成材的標準
孩子是父母的復印件
溫馨和諧的家庭氛圍培養(yǎng)高情商孩子
培養(yǎng)激發(fā)孩子的學習興趣，言傳不如身教
互動游戲：《我的難題，你的攻略》
小組演練：小組內(nèi)每人完成《親密藝術(shù)學習心得》并分享，每組提煉匯總進行上臺分享

第六章 激活婚戀能量開啟幸福實踐
積極幸福人生四問
什么是對你來說最重要的？
你對現(xiàn)有人生輪每一方面滿意度是多少？
你最想改變的是什么？
你做什么能實現(xiàn)這個改變？
多種平衡輪制作與分享
積極幸福平衡輪的意義解讀
演練環(huán)節(jié)：1、完成《積極幸福平衡輪》制作并在小組內(nèi)分享
2、小組推選最有代表性的成員上臺分享
3、點評與交互學習

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