這樣的一個習慣，它是一個從無到有的過程，這個就像一個什么概念，就像這個科學家，他搞的這種老鼠的試驗，他用巧克力，讓這個老鼠在這個迷宮里面反反復復的走去建立它的對應的大腦的回路。但是當你騎車的次數(shù)越多，或者說當這種老鼠已經(jīng)適應了迷宮里面的通道的時候，他最后所有的本能都形成了習慣。就是說他不再需要去思考，他也能夠學會騎車這一件事情，他不再會去考慮，就說他騎車的時候是不是騎歪了，或者說先蹬左腳還是先蹬右腳。

這個時候這個就是我講的一個自律的微習慣，它就已經(jīng)建立起來了，就是說你不再需要考慮，就是你這個本能就已經(jīng)告訴你，你應該怎么去做這樣的一件事情了。你的所有的本能都已經(jīng)形成了習慣，你不再需要去思考，你不再需要去做任何的思考，你不再需要去思考你怎么樣去蹬左腳蹬右腳，你怎么樣去打這一個板，你所有的。習慣已經(jīng)形成了肌肉的記憶。這個時候就是一種非常理想的狀態(tài)非常理想的狀態(tài)。所以說這個是我在反復講到的關于我最開始去實踐自律的時候的一種狀態(tài)，或者說一種想法非常簡單的一種想法，就是說每天去把時間去給它利用起來，一點點利用起來，一點點每天不需要利用太多的時間。