面對(duì)銷售壓力和考核，我們應(yīng)該如何做好自我的緩解？銷售壓力每個(gè)人都會(huì)有都不同，可能根據(jù)自己的能力關(guān)系跟自己買的產(chǎn)品跟環(huán)境有關(guān)系，先跟大家提幾點(diǎn)吧。

1、在時(shí)間規(guī)劃上要做出合理的制定和規(guī)劃。這一點(diǎn)非常的重要。就怕有些人到時(shí)候顧頭顧不了尾，每天很忙，發(fā)現(xiàn)這個(gè)效率特別低，對(duì)吧？思考的時(shí)間都沒(méi)有，每天很忙，但是壓力也非常大，怎么去解決呢？連認(rèn)真思考的時(shí)間都沒(méi)有，所以說(shuō)壓力非常大，業(yè)績(jī)一直在追著收入，要去賺錢。

2、尋求一些支持和交流，多與那些做的好的一些人多去進(jìn)行交流，分享自己內(nèi)心遇到的一些問(wèn)題和壓力。當(dāng)然他們就得到我們新的視角來(lái)解決的方法，就是你就是我們現(xiàn)在所有人遇到銷售問(wèn)題，很多銷售都已經(jīng)遇到過(guò)，尤其老銷售。

3、面對(duì)我們內(nèi)心的挑戰(zhàn)非常非常重要。好，要接受整個(gè)銷售過(guò)程當(dāng)中，這個(gè)失敗，它屬于是一個(gè)正常的一個(gè)體現(xiàn)。要從中學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)將其視為機(jī)會(huì)，而不是打擊。設(shè)定合理的期望，面對(duì)這種可能失敗，不要定的預(yù)期太高，將焦點(diǎn)應(yīng)該放在如何去解決問(wèn)題上，而不是天天糾結(jié)問(wèn)題，要去放在改進(jìn)和提升上。

4、運(yùn)動(dòng)和這個(gè)活動(dòng)身體健康，對(duì)于銷售的心理也好，身體也好，緩解壓力是最關(guān)重要的兩個(gè)部分，要保持適當(dāng)?shù)倪@種鍛煉以及參與休閑的活動(dòng)。比如說(shuō)跑步登山瑜伽閱讀健身房等等，都可以要掌握握一種愛(ài)好啊。

5、我們要放松和呼吸練習(xí)。多去學(xué)會(huì)這個(gè)呼吸練習(xí)，比如說(shuō)冥想并作等等之類的，都可以緩解我們銷售這種壓力，讓自己敢于停下來(lái)，并且能夠提高我們專注，包括提高我們的這個(gè)決策能力，都是需要首先心里靜下來(lái)以靜制動(dòng)。

6、專注個(gè)人的需求吧，問(wèn)問(wèn)自己到底內(nèi)心想要的是什么？不要給自己憋著來(lái)，憋著來(lái)的話你不但事情做不好，而且壓力還非常大，也未必能拿到你想要的結(jié)果，你的欲望和你的能力以及你自己內(nèi)心真正想要的這三個(gè)點(diǎn)它不一致。所以說(shuō)你做下都會(huì)很糾結(jié)，就會(huì)產(chǎn)生內(nèi)耗，就很難拿，有好的結(jié)果。所以說(shuō)在這點(diǎn)上的話，希望大家能夠更好的找到適合自己的這種解壓的方式非常重要。

不是說(shuō)一個(gè)方式適合所有人，只有找到適合自己的。總的來(lái)說(shuō)吧，緩解壓銷售壓力啊，對(duì)我們有合理的規(guī)劃，尤其是在時(shí)間管理上什么樣時(shí)間最焦慮呢？時(shí)間緊張會(huì)讓人產(chǎn)生更多的焦慮。時(shí)間太緊張啊，沒(méi)時(shí)間考慮，沒(méi)時(shí)間想我到底接下來(lái)怎么辦？整天被這種日復(fù)一日，年復(fù)一年的這種時(shí)間，被社會(huì)的慣性推動(dòng)著走，自己呢也沒(méi)有準(zhǔn)備好，好像永遠(yuǎn)都準(zhǔn)備不好，好像永遠(yuǎn)都拿到。最想要結(jié)果，這個(gè)中間就會(huì)消耗大量的精神和力和你自己的能量。在這點(diǎn)上我們要敢于停下來(lái)，敢于休息的時(shí)候，讓自己專注下來(lái)，找一個(gè)靜靜的地方。得想一想，我到底想要什么，找到適合自己的才能提高自己的成長(zhǎng)和幸福感。最終達(dá)成提高我們提升的成交率。