情緒管理和陽光心態(tài)培訓

課程背景：
世界衛(wèi)生組織稱工作壓力是“世界范圍的流行病”。國際勞工組織發(fā)表的一份調(diào)查報告認為“心理壓抑將成為21世紀最嚴重的健康問題之一。”據(jù)有關(guān)研究調(diào)查表明，目前90%的（大中型城市）企業(yè)員工感到壓力過大。為什么那么多員工精神萎靡，工作積極性不高；每天都在抱怨，每天都在訴說自己的壓力；那么容易激怒，情緒那么高漲；員工總是患“心理感冒”；員工受健康問題、人際關(guān)系、家庭關(guān)系、經(jīng)濟問題、情感的困擾：不少企業(yè)都重視用物質(zhì)方式來激勵員工，但效果往往并不理想……
情緒驅(qū)動人，人驅(qū)動績效。本課程引入全球*權(quán)威的情商研究與測評機構(gòu)——6秒鐘情商相關(guān)理論與工具模型，徐燦老師作為其官方全球認證高階情商引導師EQAF及情商教練，不同于傳統(tǒng)培訓課堂，課程設(shè)計采用體驗式教學，沉浸式互動，帶領(lǐng)學員臨在當下，幫助學員更加深入更有趣味地探索如何駕馭情緒、修煉樂觀思維、培養(yǎng)積極心態(tài)。從而通過自身體驗設(shè)計行為改變，學會如何與情緒及壓力共處，賦能績效，樂享職場。

課程收益：
● 探索情緒并識別自我情緒模式
● 發(fā)展樂觀思維并體驗內(nèi)在動力
● 獲得培養(yǎng)積極心態(tài)的有效路徑
● 理解情緒驅(qū)動人，人驅(qū)動績效
● 理解塑造陽光心態(tài)的目標與重要意義
● 掌握塑造陽光心態(tài)的路徑與落地方法

課程對象：各行業(yè)各層級適用，尤其適用于傳統(tǒng)課程已厭倦的企業(yè)

課程大綱
第一講：自我認知Know yourself——情緒探索
1、關(guān)于情緒的真相
游戲：音樂之旅
2、照相機探索模式
工具：普拉奇克情緒輪
工具解析+案例分析+視頻賞析+游戲體驗

第二講：自我選擇Choose yourself——壓力管理
1、壓力與績效關(guān)系
2、樂觀思維的修煉
游戲：情緒貼
工具：樂觀之橋
工具解析+案例分析+游戲體驗+小組任務(wù)

第三講：自我超越Give yourself——行動計劃
1、增強同理心：誤區(qū)與練習
2、鏡像神經(jīng)元：認知與應(yīng)用
體驗：價值動力環(huán)
頭腦風暴+工具解析+視頻賞析+體驗分享

第四講：陽光心態(tài)的重要意義
1、積極心理學理論支撐
2、陽光心態(tài)與情緒壓力關(guān)系
3、風靡全球的正念冥想體驗
工具：ABC模型
頭腦風暴+工具解析+體驗互動

第五講：人際關(guān)系與陽光心態(tài)
1、人際關(guān)系中積極互動
2、有效溝通與沖突解決
3、自我目標設(shè)定與實現(xiàn)
工具：SMART模型
頭腦風暴+工具解析+案例分析
尾聲：回顧總結(jié)分享+行動計劃輸出

情緒管理和陽光心態(tài)培訓