積極心態(tài)管理培訓(xùn)

【培訓(xùn)對(duì)象】
各級(jí)管理人員

【培訓(xùn)收益】
1、疫情下的心理健康測試，了解疫情心理狀態(tài)及壓力； 
2、正確認(rèn)識(shí)新冠疫情流行，搭建疫情心理防護(hù)的體系； 
3、掌握壓力與情緒的管理，提升企業(yè)員工心勝的力量； 
4、打造員工積極心態(tài)體系，建立積極向上的職場氛圍； 
5、增強(qiáng)企業(yè)員工心理資本，提升心態(tài)績效與工作績效。

課程導(dǎo)入：
案例分析：人類歷史上疫情大流行
小組討論：疫情與人類社會(huì)的博弈
第一單元：科學(xué)認(rèn)識(shí)新冠病毒
1、新冠爆發(fā)三年來的規(guī)律
2、三年防控與疫情的抗?fàn)?br /> 3、疫情反復(fù)帶來諸多影響
4、生活工作如何做好調(diào)整
5、最后勝利屬于人類社會(huì)

第二單元：正確認(rèn)識(shí)心理壓力
1、什么是壓力？
2、壓力的起源
3、壓力的危害
4、壓力的意義
5、壓力的特點(diǎn)
心理測評(píng)：疫情導(dǎo)致你的壓力狀態(tài)？
認(rèn)知訓(xùn)練：積極壓力與消極壓力

第三單元：心理壓力管理技能
思考：你是如何解壓的？
1、減壓的根源
心理減壓訓(xùn)練
2、減壓四技能
生理減壓訓(xùn)練
認(rèn)知減壓訓(xùn)練
思維減壓訓(xùn)練
3、減壓四步驟
案例分析：科學(xué)解壓

第四單元：正確認(rèn)識(shí)不良情緒
情緒認(rèn)知訓(xùn)練
1、什么是情緒？
2、壓力與情緒
情緒舒緩練習(xí)
3、影響情緒的因素
案例分析：情緒的作用
4、不良情緒的影響

第五單元：情緒管理舒緩技能
情緒困擾練習(xí)
1、情緒管理
2、情緒管理ABC
3、情緒管理技能
案例分析：積極心態(tài)
情緒管理練習(xí)：四大場景換框思維模擬演練 

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